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구글 서치 콘솔 1. 구글 서치 콘솔(Google Search Console)구글이 제공하는 무료 웹사이트 분석,관리 도구로 웹사이트가 구글 검색엣 어떻게 노출되고 있는지 확인하고 진단, 개선 할 수 있는 관리 툴이다.다시말해내 사이트가 구글에 잘 보이고 있나어떤 검색어오 들어오나문제가 있는 페이지는 무엇인가등을알려주는 시스템 2. 왜 사용해야 하나SEO(검색엔진최적화)의 기본 도구검색 키워드, 유입량, 페이지 순위 확인 가능색인( Indexing ) 오류 점검구글이 페이지를 읽지 못하면 검색에서 아예 안 보임 : 서치콘솔에서 문제 해결 가능사이트 성능 데이터 확인클릭 수노출 수CTR ( 클릭률 )평균 순위사이트맵 제출 가능사이트 전체를 구글이 더 빨리 읽도록 도와줌모바일 사용자 문제 확인모바일 화면 깨짐, 반응형 오류.. 2025. 11. 21.
골프 드라이버 샷에서 그립법과 스트레이트, 페이드, 드로우 하는 이론적인 방법 1. 드라이버 기본 그립법( Grip )뉴트럴 그립 ( 가장 기본 )양손의 V자 ( 엄지 - 검지 사이 )가 오른쪽 어깨를 향하도록 잡기스트레이트 구질에 가장 적합그립 강도 3단계스트롱 그립 ( strong )왼손에서 손등이 더 보이고, V자가 오른쪽을 강하게 향한다. → 클럼페이스 닫힘 → 드로우 구질에 유리하다.위크 그립 ( weak )왼손 손바닥이 타깃 방향을 조금 더 보고, V자가 왼쪽 어깨쪽 → 페이스 열림 → 페이드 구질에 유리2. 스트레이트 샷 만드는 방법 (가장 기본)어드레스페이스 = 타깃 정렬 100%스텐스 = 타깃 라인과 평행공 위치 : 왼발 뒤꿈치 안쪽볼티어 기준 : 어깨 너비보다 약간 넓게 선다.스윙 팁인 - 아웃, 아웃 - 인 없이 인 - 스퀘어 - 인 패스임팩트 시 페이스가 타.. 2025. 11. 20.
운동 후 근육 회복 하는 방법 헬스( 웨이트 트레이닝 등 ) 후에는 근육의 회복 속도가 다음 운동의 효율과 부상 예방에 직접 영향을 준다.여기에서는 과학적으로 근거 있는 운동 후 근육 회복법을 정리해 보자.1. 근육 회복의 원리운동 후 근육은 미세한 손상( 근섬유 파열 ) 이 생기고,이 손상이 단백질 합성 과정에서 복구되며 더 강해지는 과정이 근성장( 근비대 ) 이다.말하자면 운동 그 자체 보다 운동 후 회복이 성장의 핵심이다.2. 운동 하고 24시간 이내 해야 할 회복법단계내용이유 쿨 다운( 정리 운동 )가벼운 유산소 5~10분 ( 트레드 밀 걷기, 스트레칭)젖산 배출, 혈액 순환 회복단백질 섭취 (30분 이내)단백질쉐이크·닭가슴살·두유 등 20~30g근육 단백질 합성 촉진탄수화물 함께 섭취고구마, 바나나, 현미밥 등근글리코겐 재충.. 2025. 11. 19.
활성산소와 항산화 능력에 대해 알아보자 1. 활성 산소(ROS)의 정의활성산소( ROS: Reactive Oxygen Species )란우리 몸이 산소를 이용해 에너지를 만들 때 자연스럽게 발생하는 부산물로, 반응성이 매우 높아 세포를 손상시키기도 하는 물질이다.활성 산소가 생기는 주요 원인호흡 과정에서 자연 발생스트레스, 과로자외선 노출과식, 고지방식 섭취음주격한 운동 활성 산소가 많아지면?세포 노화 가속피부 탄력 감소, 주름만성 염증심혈과 질화 위험 증가면역력 증가 : 활성 산소를 적정 수준으로 줄이는 항산화 관리가 중요한 것이다. 2. 항산화 능력(항산화 시스템)항산화( antioxidation)는 우리 몸이 활성산소를 무해하게 중화시키는 작용이다. 항산화 능력은 다음 2가지가 있다.① 내인성(자체) 항산화 시스템몸에서 스스로 만드는 항.. 2025. 11. 18.
평소에 하는 뇌운동 특별한 도구없이 평소에 할 수 있는 뇌운동 방법과 일상에서 자연스럽게 실천하는 방법을 쉽게 정리해보자. 1. 평소에 하는 뇌운동 방법 양손 교차 사용평소와 반대 손으로 양치하기스마트폰을 반대 손으로 잡고 스코롤해보기 : 전두엽, 운동피질 활성화 브레인 짐 ( Brain Gym ) 기본운동크로스 크롤 ( Cross Crawl ) : 오른손 - 왼무릎, 왼손 - 오른무릎 터치하기훅업 ( Hook - up ) : 팔, 다리를 교차해 편안하게 호흡한다 . 집중력, 좌우뇌 균형 손가락 운동주먹, 가위, 보 빠르게 전환하기검지 - 엄지 터치 ( 리듬 빠르게 ) : 소뇌, 운동신경 자극 암산, 짧은 기억 훈련오늘 본 차 번호 4자리 기억해보는 연습하기계산기 없이 간단한 계산 도전 : 작업기억, 전두엽 강화 새로운 것.. 2025. 11. 16.
주식용어에 매출액, 매출 총이익, 영업이익, 순이익, 주당순이익의 뜻과 서로의관계를 알아보자 주식을 하면 기업의 손익계산서를 보게 되는데 여기에 나오는 매출액, 매출 총이익, 영업이익, 순이익, 주당 순이익등을 알아보고 서로의 관계를 알아보자1. 정의구분의미계산 방법설명매출액 (Sales, Revenue)상품이나 서비스를 판매해 벌어들인 총 금액판매수량 × 판매단가가게의 하루 총 매출금매출총이익 (Gross Profit)매출액에서 제품을 만드는 데 직접 든 비용(매출원가)을 뺀 금액매출액 − 매출원가물건 팔아서 남은 1차 수익영업이익 (Operating Profit)매출총이익에서 인건비, 임대료, 광고비 등 영업활동 관련 비용을 뺀 금액매출총이익 − 판매비와 관리비본업으로 번 실질적인 이익순이익 (Net Profit)영업이익에서 이자, 세금 등을 제외하고 최종적으로 남는 이익영업이익 − (이자비.. 2025. 11. 15.

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